Menú
Beneficios del Yoga
La vida cotidiana y laboral causan estrés, ansiedad y en ocasiones depresión. Por ello, lo mejor es buscar la manera de drenar esta carga de nuestro cuerpo para evitar enfermedades. Es aquí donde el yoga, una de las disciplinas más conocidas en el mundo, puede ser tu respuesta. En ImpulsaFit sabemos que en ocasiones el ir a una sesión de yoga no es posible. Por eso te ofrecemos el Yoga como una disciplina que puedes practicar en casa de un modo sencillo.
Armonía entre cuerpo y mente
98%
Aumento de la elasticidad muscular
82%
Efecto relajante en los músculos
90%
Mejora del ánimo
85%
Libera estrés
92%
¿Qué es el Yoga?
El yoga es una disciplina que tiene su origen en la India, su base está en mantener un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el alma.
El objetivo principal del yoga es el equilibrio físico y mental por medio del ejercicio y la meditación. Es una disciplina para la que se necesita constancia y paciencia para lograr tus objetivos.
Las diferentes posiciones del yoga ayudan a tonificar los músculos, liberando toxinas y aportando oxígeno a las células de nuestro cuerpo.
Mejora la circulación y la digestión por lo que si bien no es un ejercicio cardiovascular para quemar calorías de manera rápida si es una buena disciplina para bajar de peso de manera lenta.
¿Qué debes tener en cuenta para practicar Yoga?
La práctica del yoga es una de las más seguras, sin riesgo de lesiones siempre que se eviten posiciones fuera de nuestro grado de flexibilidad.
En ImpulsaFit tenemos tres niveles diferentes (iniciación, medio y avanzado) adaptados para cada condición física. Usa ropa que te permita moverte con total libertad y nunca olvides hidratarte durante cada sesión.
Yoga para mejorar la ansiedad, la depresión y el estrés
Tanto la ansiedad como el estrés son estados de alerta a una situación de peligro, pero cuando son constantes los músculos se contraen causando dolores en áreas como la espalda o el cuello. Es aquí cuando peligra nuestra salud. Por eso lo ideal es buscar una manera efectiva de drenar el estrés.
Uno de los tantos beneficios del yoga es la estabilidad emocional. Pero ¿cómo logra esta disciplina disminuir los grados de estrés, ansiedad y hasta depresión? No es solo por medio de la meditación, sino que también las posiciones del yoga influyen en el sistema nervioso.
Existen diferentes asanas que si son activas o pasivas estimulan el sistema nervioso simpático y parasimpático respectivamente. El resultado es un momento de calma, que relaja la mente de un estado ansioso y mejora la tensión muscular.
Este estado de calma hace que la frecuencia cardiaca disminuya, mientras controlamos nuestra respiración. Como consecuencia, nuestra mente deja atrás los temores y mejora el estado de ánimo.
ImpulsaFit, tu Mundo Wellness
Además dispondrás de otras numerosas disciplinas fitness, Entrenador personal, Programas y planes de alimentación y Fitness, además de herramientas de seguimiento, control y análisis automatizadas para alcanzar tu objetivo y mantenerlo por siempre.
Reproducir vídeo
Dispondrás de otras disciplinas del tipo «Body Balance«, la cual combina yoga, pilates y taichi, con aportaciones de nuestros entrenadores para convertirlas en únicas.
Hay algunas más exigentes en cuanto a la condición física, por ejemplo del tipo HIIT, CrossFit… además de disciplinas de nivel medio, como gomas elásticas, Gap, etc… Para todos los gustos y todos los niveles.
En ImpulsaFit encontrarás las herramientas inteligentes necesarias para que tu estilo de vida cambie a uno saludable en perfecto equilibrio entre alimentación, ejercicio y tu rutina cotidiana.
Ventajas ImpulsaFit
Entrenador personal online*
Asesor nutricional/dietista*
Metodo 10 Nutrición/Wellness
Cientos de Vídeo Clases Gym
Tonifica-Quema Grasa-Adelgaza
