Una buena nutrición es la base de una vida saludable, aunque esto nos hace pensar ¿qué es una alimentación adecuada? y ¿cómo podemos aplicarla en nuestras vidas? En la actualidad el concepto de nutrición inteligente es el que nos da la respuesta a estas dudas.
Cada persona es diferente, no responde de la misma manera a una misma dieta, allí entran en juego algunos factores como la edad, la cultura, el género, el metabolismo, el entorno, la genética y el trabajo. Por ello cuando queremos adelgazar, mantener nuestro peso o aumentar nuestra masa muscular de una manera saludable, la nutrición personalizada es lo acertado.
Hoy queremos hablarte sobre todo lo relacionado con una nutrición inteligente, para alcanzar una vida sana según lo que realmente requiere tu cuerpo.
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¿Qué es la nutrición personalizada?
Es una alimentación adaptada de manera individual, cuyo objetivo general es mejorar la salud. En ella se evalúan varios aspectos, como tu condición física, las enfermedades que padeces o las que eres propenso a padecer, tu estilo de vida así como el plan de ejercicios más adecuado para ti. Todo esto con el fin de pautar hábitos alimenticios sanos que te ayuden a bajar de peso o mantenerlo sin recurrir a dietas estrictas o desagradables.
Nutrición personalizada basada en la genética
Una nutrición personalizada basada en la genética es denominada nutrigenómica o genómica nutricional. En ella se analiza cómo nuestros genes influyen en la metabolización y absorción de los nutrientes de los alimentos que consumimos.
Nuestros genes definen el riesgo que tenemos de padecer enfermedades crónicas como la diabetes. Esto nos puede ayudar a definir los hábitos que debemos cambiar o adquirir para prevenirlas con nuestra alimentación.
La importancia de una nutrición basada en la genética cada vez es mayor, en especial para la prevención de enfermedades como las cardiovasculares. Una misma dieta produce diferentes respuestas en cada persona que la realiza, asimismo, los micronutrientes activan genes específicos.
Las ventajas de la alimentación personalizada
Una nutrición inteligente tiene presente estos seis aspectos de la salud: el corazón, el cerebro, las articulaciones, la visión, la piel y por supuesto la energía de nuestro cuerpo. Además de mantener en buen estado estos sistemas, te ofrece las siguientes ventajas.
- Una nutrición personalizada se adapta a tus gustos, nunca consumirás alimentos que te desagraden.
- La nutrición personalizada te dará la energía necesaria para realizar ejercicios y disminuirá la grasa sin afectar tu masa muscular.
- Una nutrición inteligente evita que pases hambre, elimina el cansancio y los dolores de cabeza por falta de nutrientes. Cero efectos secundarios.
- Con una alimentación inteligente siempre tendrás a un experto que te ayudará a aclarar dudas sobre la combinación de alimentos, de manera que las comidas sean variadas para evitar el aburrimiento.
La nutrición genómica es el futuro
Los desarrollos actuales de las dietas personalizadas, en especial aquellas basadas en la genética, son prometedores. No solo es por cuestión de estética, es decir, para bajar de peso, sino que también buscan mejorar tu salud.
Se ha demostrado que el tener una buena alimentación es crucial en la prevención de enfermedades crónicas, pero si a esto también le añadimos nuestra carga genética se vuelve aún más efectivo.
Con el avance de la tecnología es más factible saber a ciencia cierta a qué alimentos somos intolerantes, cuáles nos ayudan a quemar más calorías, cuáles aumentan nuestros niveles de energía, cuál es mejor metabolizado por nuestro organismo. Para seguir una nutrición personalizada, el primer paso es consultar a un experto que nos dará seguimiento y nos ayudará a entender la respuesta de nuestro cuerpo a diferentes alimentos y así lograr un mejor estilo de vida.
