DETALLES DE LA SESIÓN:
Calentamiento Aperturas y cierres frontales con brazos en 90º, extensiones frontales con barra.
Nota calentamiento: Si vienes de otro entrenamiento, omite este calentamiento avanzando hasta el minuto 02:00.
Ejercicio 1: Flexión pectotal en apertura de 90º
Repeticiones: 20 / Descanso: 20″ / Nº Series: 3
Ejercicio 2: Curl de bíceps más Press Militar. Ambos con doble rebote
Repeticiones: 12+12 cada pierna / Descanso: 20″ / Nº Series: 3
Ejercicio 3: Remo simple agarre supino con peso muerto
Repeticiones: 12 / Descanso: 20″ / Nº Series: 3
Ejercicio 4: Curl de antebrazo con barra sentado en silla
Repeticiones: 25 / Descanso: 20″ / Nº Series: 3
Estiramiento sobre grupos musculares implicados.
