DETALLES DE LA SESIÓN:
Calentamiento: No indicado en el vídeo. SI es importante que estires y muevas las extremidades seguido de 2 minutos de trote en el sitio y movimientos laterales.
Ejercicio 1: Doble paso lateral con brazada
Repeticiones: 30″ / Descanso: 15″ / Nº Series: 3
Ejercicio 2: Escalador + burpie
Repeticiones: 30″ / Descanso: 15″ / Nº Series: 3
Ejercicio 3: Sentadillas simple con extensión de gemelos y espalda
Repeticiones: 30″ / Descanso: 15″ / Nº Series: 3
Ejercicio 4: Escalador lateral
Repeticiones: 30″ / Descanso: 15″ / Nº Series: 3
Ejercicio 5: Busto tronco toque tibial
Repeticiones: 30″ / Descanso: 15″ / Nº Series: 3
Ejercicio 6: Plancha con giros oblicuos de cintura
Repeticiones: 30″ / Descanso: 15″ / Nº Series: 3
Ejercicio 7: Plancha isométrica tríceps
Repeticiones: 30″ / Descanso: 15″ / Nº Series: 3
Estiramiento: Realiza estiramiento de todas las extremidades al finalizar los ejercicios
