DETALLES DE LA SESIÓN:
Calentamiento: No indicado en el vídeo. SI es importante que estires y muevas las extremidades seguido de 2 minutos de trote en el sitio y movimientos laterales.
Ejercicio 1: Remo estrecho con barra.
Repeticiones: 20 / Descanso: 30″ / Nº Series: 4
Ejercicio 2: Curl bíceps estrecho con barra
Repeticiones: 20 / Descanso: 30″ / Nº Series: 4
Ejercicio 3: Remo abierto doble rebote con barra
Repeticiones: 20 / Descanso: 30″ / Nº Series: 4
Ejercicio 4: Curl mancuerna concentrado en apoyo interno mano derecha e izquierda
Repeticiones: 15 cada brazo / Descanso: 30″ / Nº Series: 4
Ejercicio 5: Peso muerto en 4 tiempos
Repeticiones: 8 / Descanso: 30″ / Nº Series: 4
Ejercicio 6: Medio bíceps isométrico con barra
Repeticiones: 40″ / Descanso: 30″ / Nº Series: 4
Ejercicio 7: Curl antebrazo con mancuernas sentado en silla
Repeticiones: 25 cada brazo / Descanso: 30 / Nº Series: 4
Estiramiento: Realiza estiramiento de todas las extremidades al finalizar los ejercicios
