DETALLES DE LA SESIÓN:
Calentamiento giros cintura y exteniones frontales con giros.
Nota calentamiento: Si vienes de otro entrenamiento, omite este calentamiento avanzando hasta el minuto 01:58.
Ejercicio 1: Remo frontal y giro lateral con disco
Repeticiones: 15 / Descanso: 15″ / Nº Series: 3
Ejercicio 2: Extensión busto tronco
Repeticiones: 15 / Descanso: 15″ / Nº Series: 3
Ejercicio 3: Cruch frontal y lateral a mano cambiada
Repeticiones: 15 / Descanso: 15″ / Nº Series: 3
Ejercicio 4: Plancha isométrica
Repeticiones: 25″ / Descanso: 15″ / Nº Series: 3
Estiramiento sobre grupos musculares implicados.
