Calentamiento: No indicado en el vídeo. SI es importante que estires y muevas las extremidades seguido de 2 minutos de trote en el sitio y movimientos laterales.
Ejercicio 1: Variante de zancada con salto arriba
Repeticiones: 10 / Descanso: 10″ / Nº Series: 4
Ejercicio 2: Escalador
Repeticiones: 60″ / Descanso: 10″ / Nº Series: 4
Ejercicio 3: Zancada sentadilla
Repeticiones: 5 / Descanso: 10″ / Nº Series: 4
Estiramiento: Realizaremos estiramiento al finalizar los 3 ejercicios.