En la videoclase anterior pudiste ejercitarte bien con una buena combinación de ejercicios. Ahora avancemos con esta clase, y conoce también los beneficios de Body ImpulsaFit.
Beneficios de Body ImpulsaFit
Dentro de las distintas especialidades del fitness, el Body ImpulsaFit es de las que tiene más tirada en los gimnasios.
Es un ejercicio completo en el que se gana flexibilidad, fuerza, equilibrio y muchas cosas más porque también ayuda a que te relajes, vamos a ver algunos ejemplos de Body ImpulsaFit y cuándo no es recomendable hacerlo.
Ventajas
Dentro de los beneficios de Body ImpulsaFit, tenemos los físicos y los mentales, si te ejercitas por solo una hora, trabajas todo el cuerpo de forma suave, sin que tengas que saltar o hacer ejercicios agresivos.
Tu cuerpo se pondrá así si los practicas:
- Tonificas toda la musculatura de forma equilibrada, dejando como resultado un cuerpo estilizado.
- El ejercicio suave mejora la forma física general, el tono vital y la salud.
- Gracias a los ejercicios y la técnica de yoga y pilares, corriges la postura corporal y se mejoran problemas articulares.
- Mejora y previene los problemas en la espalda, gracias a que se fortalecen los músculos posturales.
- Mejora la concentración y el control del cuerpo y la mente gracias a la combinación de la respiración con el ejercicio.
- Gracias a la tonificación de la masa muscular general, se produce una activación del metabolismo, lo que se traduce en una quema mayor de calorías en reposo.
- Combate el estrés y la ansiedad, esto gracias al trabajo que se hace con la respiración, las posturas de yoga y el trabajo suave del cuerpo.
- También te relajas mientras entrenas, gracias a la música suave y a los estiramientos combinados con la tonificación muscular, al ritmo y la progresión de los ejercicios, que terminan en relajación muscular al final.
Cuándo no hacer Body ImpulsaFit
Son puntuales las ocasiones donde se recomienda no hacer Body ImpulsaFit, por ejemplo cuando se está en un estado avanzado de embarazo.
Se puede hacer pero con unas adaptaciones en ciertas posturas, evitando apoyarse cobre el vientre, posturas invertidas que afecten el riesgo sanguíneo intenso y que aumente la presión abdominal.
Respecto a las lesiones, las dificultades mayores pueden ser las articulares y las de la columna.
Estás trabajando las extensiones y rotaciones, donde estableces modificaciones en el rango y ofreces otras opciones.
Siempre es recomendable advertir antes a los instructores para que te den opciones de trabajo y escuchen a los cuerpos.
Sigue los pasos del instructor para que no se te escape nada y que disfrutes la sesión a plenitud.
