DETALLES DE LA SESIÓN:
Calentamiento: Movimiento de aducción y abducción, brazos – piernas – tronco.
Nota calentamiento: Si vienes de otro entrenamiento, omite este calentamiento avanzando hasta el minuto 03:15.
Ejercicio 1: Jumping Jacks
Repeticiones: 30″ / Descanso: 20″ / Nº Series: 3
Ejercicio 2: Comba invisible
Repeticiones: 30″ / Descanso: 20″ / Nº Series: 3
Ejercicio 3: Squat jumps
Repeticiones: 30″ / Descanso: 20″ / Nº Series: 3
Ejercicio 4: Burpees
Repeticiones: 30″ / Descanso: 20″ / Nº Series: 3
Ejercicio 5: Fondos tríceps silla
Repeticiones: 30″ / Descanso: 20″ / Nº Series: 3
Ejercicio 5: Cross crunches
Repeticiones: 30″ / Descanso: 20″ / Nº Series: 3
Estiramiento sobre grupos musculares implicados.
