Impulsa Fit

Paso a Paso de la Ensalada Lombarda Tropical con Cebolleta

Añadir a Favoritos

Impulsa Fit
Comienza el cambio:

Ponte en forma desde casa

Una de las ensaladas verdes más populares y sabrosas es la ensalada con cebolleta y lombarda. La deliciosa y singular col lombarda le aporta un sabor singular a la ensalada y que en combinación con el dulce picor de la cebolleta, hacen de este un plato excepcional para acompañar cualquier almuerzo.

En este caso te traemos una variación de la receta, con un toque tropical haciendo uso del mango; el cual se considera el rey de las frutas por la cantidad de beneficios nutricionales, que aportan bienestar y energía a nuestro cuerpo.

Al incorporar una fruta como el mango a la ensalada lombarda con cebolleta, le estamos dando un potencial inigualable a la receta; maximizando los sabores y aprovechando la magia de los ingredientes para crear una ensalada única ante las demás.

Ensalada lombarda tropical con cebolleta
Imprimir Receta
No ratings yet

Ensalada lombarda tropical con cebolleta

Es hora de probar la ensalada de cebolleta y lombarda, aprovecha uno de los platos vegetarianos más sabrosos y con grandes beneficios para la salud.
Tiempo de preparación10 minutos
Tiempo de cocción10 minutos
Tiempo total20 minutos
Plato: Ensalada
Cocina: Mediterránea
Diet: Baja en Calorías
Keyword: Ensalada de cebolleta y lombarda
Raciones: 4 personas
Calorías: 31kcal
Cost: 10$

Ingredientes

  • 1/2 Col Lombarda
  • 1/2 taza Vinagre de manzana
  • 1/2 taza Aove
  • 1 y 1/2 cda Miel
  • 1/2 cdta Comino
  • 1/2 cdta Salsa siracha
  • 1 taza Cilantro picado
  • 1 Cebolleta
  • 1 Zanahoria
  • 1 Mango
  • Sal Al gusto

Elaboración paso a paso

  • Cortar la col y la zanahoria en juliana, o usar la mandolin. Luego, el mango se picará en trozos o cuadritos, y la cebolleta en juliana.
  • En un bol vamos a preparar la vinagreta con todos los ingredientes líquidos, y las especies, a excepción del cilantro. Después, mezclamos bien hasta que esté homogénea nuestra vinagreta.
  • Lo siguiente será agregar las verduras a la vinagreta, junto con el cilantro picado.
  • Por último mezclamos bien y lo llevamos a reserva en la nevera por aproximadamente una hora para luego servir.

Nutrition

Ración: 100g | Calorías: 31kcal | Carbohidratos: 7.37g | Proteína: 1.43g | Grasas: 0.16g | Grasas Saturadas: 0.034g | Grasas Poliinsaturadas: 0.125g | Grasas Monoinsaturadas: 0.018g | Sal: 27mg | Potasio: 243mg | Fibra: 2.1g | Azucar: 3.91g

La Col Lombarda y sus grandes beneficios en la ensalada de cebolleta y lombarda

La col lombarda que también se conoce como repollo morado, por su apariencia e intenso color; es un alimento que se utiliza en la cocina para la elaboración de ensaladas verdes o como acompañamiento en algunas recetas. En la antigüedad se le conocía como «el médico de los pobres» por la enorme cantidad de vitaminas, minerales y azufre que contiene en sus componentes naturales.

Propiedades de la col lombarda

Entre sus propiedades más resaltantes encontramos que es un alimento bajo en calorías; por lo que es recomendable consumirlo en dietas para bajar de peso o luchar contra la obesidad. También contiene folatos, que son esenciales para la creación de células sanguíneas.

Al poseer vitamina C, adquiere propiedades antioxidantes que previene la aparición del cáncer; además, ayuda a mejorar la tensión arterial y proteger todo el sistema cardiovascular. Otra cualidad, es que posee potasio, que proporciona beneficios al sistema nervioso.

El Mango para tu Salud

En nuestra ensalada tropical lombarda tenemos presente un ingrediente fundamental que resalta sobre los demás, y es el mango. Esta fruta posee propiedades que aportan beneficios a la digestión, la salud ocular, reducción del colesterol y previene enfermedades cardíacas.

Además, es una fruta afrodisíaca, cuenta con un gran contenido de vitamina E y estrógenos, siendo este último un elemento que ayuda a regular las hormonas sexuales y aumentar el estímulo sexual.

Simplemente esta ensalada nos transporta a una maravilla de sabores y elementos nutricionales excelentes para nuestra salud, que traen beneficios a nuestro cuerpo y paladar.

Plan Personalizado
¡GRATIS!

*Una semana

Más para explorar

Crazy Time 2024 – Evrimlenen Oyun

Crazy Time 2024 – Evrimlenen Oyun Crazy Time 2024: Evrimlenen Oyunu Keşfedin İçerik 1. Hangi Sitelerden Oynanır? 2. Nasıl Kayıt Olunur? 3. Oyunu Nasıl Kurulumak Üzere İşaretler 4. Crazy Time 2024 Sonuçları 5. Sık Sorulan Sorular Sık Sorulan Sorular (SSS) Mahkeneye nasıl otoyra üzerinde yerleşirim? Bir oyuncunun içindeki rodun nereye ulaşır? Hangi seçimlerin doğru olanları

მალამო მორიელის ფასი საქართველოში

მალამო მორიელის ფასი საქართველოში მალამო მორიელის ფასი საქართველოში Table of Contents რა არის მალამო მორიელი? მალამო მორიელის ფასი საქართველოში მალამო მორიელის გამოყენება Scorponix წყალშარები და თავისებურება მორიელის მალამო მიმოხილვა ხშირად დაchemaტებული კითხვები რა არის მალამო მორიელი? მალამო მორიელი ელეოფტერაფიუტიკული იარაღების სახეთ დაასჯელებულ პროდუქტია, რომელიც შიგნით არის მალამო მორიელის ექსტრაქტი. მალამო იყო საუკეთესო ფარმაკოპეია მესამე საუკეთესო

Para acceder a la tecnología y herramientas ImpulsaFits

debes actualizar tu plan

desde sólo 1,65€/semana

Incluye GRATIS hasta 2 asesorías de entrenador/a.

*Promoción limitada.

Algunos testimonios de nuestros usuarios

Gracias por tu confianza!

PASOS PARA OBTENER TU EVALUACIÓN YA!

Accede al E-Mail de ImpulsaFit que te acabamos de enviar.

Rellena la encuesta para que tu entrenador te conozca antes de la llamada.

Una vez rellenes la encuesta recibirás otro E-Mail para reservar tu cita de evaluación con tu entrenador.