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Batido de Café y Chocolate | Perfecto para Entrenar

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¡Así es! Un delicioso batido de café y chocolate está esperando para ser preparado por ti. Y es que, solo te tomará un par de minutos hacerlo.

La combinación del chocolate y el café es a parte deliciosa y energizante. Es por esta razón que, es perfecta para el momento de entrenar e incluso incrementar tu masa muscular.

Aprende cómo hacer el batido de café y chocolate en sencillos pasos a partir de la siguiente receta.

Batido de café y chocolate
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Batido de Café y Chocolate

Apendre a combinar ambos ingredientes para conseguir un batido de café y chocolate en pocos minutos. Además, ¡los beneficios son muchos!
Tiempo de preparación10 minutos
Tiempo total10 minutos
Plato: Batidos, Bebidas
Cocina: Dulce
Diet: Baja en Calorías
Keyword: Batido de Café y Chocolate
Raciones: 1 persona
Calorías: 114kcal
Cost: 5$

Equipment

  • 1 Licuadora

Ingredientes

  • 250 ml Leche fría
  • 3 a 4 cdas Café instantáneo
  • 2 cdas Barras de chocolate o chispas de chocolate
  • Chocolate amargo rallado para decorar

Elaboración paso a paso

  • Comenzarás por agregar al vaso de la licuadora, la leche, junto con el café instantáneo y el chocolate.
  • Una vez que tengas todo en la licuadora, bate bien y sirve de inmediato.
  • Puedes decorar con un poco de chocolate rallado por encima.
  • ¡Buen provecho!

Nutrition

Ración: 100ml | Calorías: 114kcal | Carbohidratos: 20.31g | Proteína: 2.93g | Grasas: 2.59g | Grasas Saturadas: 1.61g | Grasas Poliinsaturadas: 0.096g | Grasas Monoinsaturadas: 0.74g | Sal: 107mg | Potasio: 215mg | Fibra: 0.3g | Azucar: 20.02g

Ventajas al entrenar luego de tomar un batido de café y chocolate

En este apartado te enseñaremos más acerca de los beneficios del café y el chocolate. Dos ingredientes muy consumidos por la gran mayoría de personas y que además, gana en sabor y aroma.

Si comenzamos por el café, podemos encontrar en él numerosos beneficios. Entre ellos los siguientes:

  • El principal de todos son los antioxidantes. Puesto que, el cuerpo los absorbe con mayor facilidad.
  • También es perfecto para aliviar los fuertes dolores de cabeza, como la migraña.
  • Para mantener una memoria más activa, el café te ayudará. Esto se debe a que, los componentes del café son un estimulante para el cerebro, mejorando también algunas funciones cognitivas.

Por otra parte, está el chocolate el cual trae consigo más ventajas. Como las siguientes:

  • También está lleno de antioxidantes, por tanto comienza a ser la pareja perfecta para el café.
  • También está comprobado que el chocolate previene el envejecimiento prematuro en las células.
  • Si consumes chocolate de manera moderada, puedes lograr que el colesterol alto, disminuya.
  • Es perfecto para prevenir cualquier problema cardiovascular.

Ahora que conoces los beneficios por separado de ambos ingredientes, debes conocer también que, cuando el chocolate y el café se mezclan, los niveles de ansiedad de tu cuerpo disminuyen. Esto se debe a que el chocolate aumenta el flujo de sangre en tu cerebro y se encarga de controlar esa sensación de estrés o ansiedad que algunas veces puede llegar a producir el café.

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