DETALLES DE LA SESIÓN:
Calentamiento: No indicado en el vídeo. SI es importante que estires y muevas las extremidades seguido de 2 minutos de trote en el sitio y movimientos laterales.
Ejercicio 1: Tumbado/a lateral con pierna recta arriba.
Repeticiones: 15″ / Descanso: 30″ / Nº Series: 3
Ejercicio 2: Tumbado/a de lateral con pierna recta arriba más rodilla al pecho
Repeticiones: 15″ / Descanso: 30″ / Nº Series: 3
Ejercicio 3: Tumbado/a de lateral con pierna recta arriba y al frente
Repeticiones: 15″ / Descanso: 30″ / Nº Series: 3
Ejercicio 4: Tumbado/a lateral con rotación de pierna arriba y abajo
Repeticiones: 15″ / Descanso: 30″ / Nº Series: 3
Estiramiento: Realizaremos estiramiento de todo el cuerpo , indicado en el vídeo al final de los 4 ejercicios.