DETALLES DE LA SESIÓN:
Calentamiento: No indicado en el vídeo. SI es importante que estires y muevas las extremidades seguido de 2 minutos de trote en el sitio y movimientos laterales.
Ejercicio 1: Abdominales básicos
Repeticiones: 20 / Descanso: 30″ / Nº Series: 3
Ejercicio 2: Abdominales laterales subiendo rodilla
Repeticiones: 20 + 20 / Descanso: 30″ / Nº Series: 3
Ejercicio 3: Plancha con codos apoyados
Repeticiones: 30″ / Descanso: 30″ / Nº Series: 3
Ejercicio 4: Plancha lateral
Repeticiones: 30″ + 30″ / Descanso: 30″ / Nº Series: 3
Estiramiento: Realizaremos estiramiento de todo el cuerpo , indicado en el vídeo al final de los 4 ejercicios.
