DETALLES DE LA SESIÓN:
Calentamiento: No indicado en el vídeo. SI es importante que estires y muevas las extremidades seguido de 2 minutos de trote en el sitio y movimientos laterales.
Ejercicio 1: Puente de glúteos
Repeticiones: 20 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 2: Puente de Glúteo alternando piernas
Repeticiones: 20 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 3: Plancha con codos apoyados
Repeticiones: 45″ / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 4: Plancha alternando rodillas al pecho
Repeticiones: 20 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Estiramiento: Realizaremos estiramiento de todo el cuerpo , indicado en el vídeo al final de los 4 ejercicios.