DETALLES DE LA SESIÓN:
Calentamiento: Calentamiento inicial de movilidad con pica o similar (palo de escoba, etc.)
Nota calentamiento: si vienes de otro entrenamiento, omite este calentamiento avanzando hasta el minuto 01:36.
Ejercicio 1: Remo frontal y giro lateral con fitball
Repeticiones: 10 / Descanso: 10″ / Nº Series: 3
Ejercicio 2: Extensión busto tronco
Repeticiones: 15 / Descanso: 10″ / Nº Series: 3
Ejercicio 3: Crunch frontal y lateral a mano cambiada
Repeticiones: 15 / Descanso: 10″ / Nº Series: 3
Ejercicio 4: Plancha isométrica
Repeticiones: 30″ / Descanso: 10″ / Nº Series: 3
