Clase 3 ABS: Sesión ejercicios de abdomen con plancha lateral, remo y extensiones con Fitball

DETALLES DE LA SESIÓN:

Calentamiento: Calentamiento con fitball o similar.

Nota calentamiento: si vienes de otro entrenamiento, omite este calentamiento avanzando hasta el minuto 01:50.

Ejercicio 1:  Extensión de busto tronco con fitball

Repeticiones: 15 / Descanso: 10″ / Nº Series: 3

Ejercicio 2: Remo frontal

Repeticiones: 15 / Descanso: 10″ / Nº Series: 3

Ejercicio 3: Plancha lateral izquierda y derecha

Repeticiones: 30″ / Descanso: 10″ / Nº Series: 3

Ejercicio 4:  Extensiones laterales con fitball

Repeticiones: 20 / Descanso: 10″ / Nº Series: 3