Clase 5 ABS: Disfruta de esta especial rutina de ejercicios hipopresivos con escalador y doble remo

DETALLES DE LA SESIÓN:

Calentamiento: Calentamiento con dinamismo sobre elongación.

Nota calentamiento: si vienes de otro entrenamiento, omite este calentamiento avanzando hasta el minuto 02:44.

Ejercicio 1:  Doble remo frontal con doble giro oblicuo

Repeticiones: 10 / Descanso: 10″ / Nº Series: 3

Ejercicio 2:  Hipopresivo sentado con piernas en 45º

Repeticiones: 15 / Descanso: 10″ / Nº Series: 3

Ejercicio 3: Escalador básico frontal

Repeticiones: 15 / Descanso: 10″ / Nº Series: 3

Ejercicio 4:  Hipopresivo tumbado a manos lumbar

Repeticiones: 30″ / Descanso: 10″ / Nº Series: 3

Ejercicio 5:  Escalador básico lateral

Repeticiones: 30″ / Descanso: 10″ / Nº Series: 3