DETALLES DE LA SESIÓN:
Calentamiento: Calentamiento rotacional y elongación
Nota calentamiento: si vienes de otro entrenamiento, omite este calentamiento avanzando hasta el minuto 02:20.
Ejercicio 1: Crunch básico simple tumbado con piernas a 90º
Repeticiones: 15 / Descanso: 10″ / Nº Series: 3
Ejercicio 2: Crunch oblicuo tumbado sobre piernas en 90º lateral izquierdo y derecho
Repeticiones: 12 + 12 / Descanso: 10″ / Nº Series: 3
Ejercicio 3: Encogimientos inferiores
Repeticiones: 15 / Descanso: 10″ / Nº Series: 3
Ejercicio 4: Plancha isométrica con rebote simple
Repeticiones: 30″ / Descanso: 10″ / Nº Series: 3
