DETALLES DE LA SESIÓN:
Calentamiento: Calentamiento con pelota de fitball o similar.
Nota calentamiento: si vienes de otro entrenamiento, omite este calentamiento avanzando hasta el minuto 02:32.
Ejercicio 1: Crunch frontal sobre fitball en dos tiempos
Repeticiones: 15 / Descanso: 10″ / Nº Series: 3
Ejercicio 2: Crunch oblicuo izquierdo sobre fitball a mano cambiada
Repeticiones: 20 / Descanso: 10″ / Nº Series: 3
Ejercicio 3: Elevación de pelvis sobre apoyo en fitball a piernas estiradas
Repeticiones: 6 + 6 / Descanso: 10″ / Nº Series: 3
Ejercicio 4: Media Plancha sobre fitball a pie alterno
Repeticiones: 20 / Descanso: 10″ / Nº Series: 3
Ejercicio 5: Giro oblicuo con fitball a derecha e izquierda sobre sentado
Repeticiones: 15 + 15 / Descanso: 10″ / Nº Series: 3
Ejercicio 6: Giro oblicuo con fitball a derecha e izquierda sobre sentado
Repeticiones: 30″ / Descanso: 10″ / Nº Series: 3
