DETALLES DE LA SESIÓN:
Calentamiento: No indicado en el vídeo. SI es importante que estires y muevas las extremidades seguido de 2 minutos de trote en el sitio y movimientos laterales.
CIRCUITO TODO SEGUIDO DE 3 RONDAS:
Ejercicio 1: Hombro lateral + frontal con goma 10 + 10 + 10 + 10 repeticiones
Ejercicio 2: Patada tríceps con goma 15 repeticiones
Ejercicio 3: Tríceps hacia detrás con goma 15 + 15 repeticiones
Repeticiones: Los 3 ejercicios seguidos en 3 rondas con 40″ de descanso entre cada ronda
Estiramiento: Realizaremos estiramiento de todo el cuerpo , indicado en el vídeo al final de los 4 ejercicios.
