DETALLES DE LA SESIÓN:
Calentamiento: No indicado en el vídeo. SI es importante que estires y muevas las extremidades seguido de 2 minutos de trote en el sitio y movimientos laterales.
Ejercicio 1: Zancada adelante más bíceps con goma elástica
Repeticiones: 12 + 12 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 2: Bíceps alternos con goma
Repeticiones: 12 + 12 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 3: Bíceps lateral con goma
Repeticiones: 12 + 12 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 4: Doce patadas atrás seguido de doce rebotes atrás cada pierna con goma.
Repeticiones: 12 + 12 cada pierna / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 5: Doce patadas laterales seguido de doce rebotes laterales cada pierna con goma.
Repeticiones: 12 + 12 cada pierna / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Estiramiento: Realizaremos estiramiento de todo el cuerpo , indicado en el vídeo al final de los ejercicios.