DETALLES DE LA SESIÓN:
Calentamiento: No indicado en el vídeo. SI es importante que estires y muevas las extremidades seguido de 2 minutos de trote en el sitio y movimientos laterales.
Ejercicio 1: Patada glúteos con pierna estirada
Repeticiones: 25 + 25 / Descanso: 30″ / Nº Series: 4
Ejercicio 2: Patada glúteos
Repeticiones: 25 + 25 / Descanso: 30″ / Nº Series: 4
Ejercicio 3: Puente de glúteos alternos
Repeticiones: 25 + 25 / Descanso: 30″ / Nº Series: 4
Ejercicio 4: Puente de glúteos
Repeticiones: 25 / Descanso: 30″ / Nº Series: 4
Ejercicio 5: Superman
Repeticiones: 25 / Descanso: 30″ / Nº Series: 4
Estiramiento: Realizaremos estiramiento de todo el cuerpo , indicado en el vídeo al final de los ejercicios.