DETALLES DE LA SESIÓN:
Calentamiento: No indicado en el vídeo. SI es importante que estires y muevas las extremidades seguido de 2 minutos de trote en el sitio y movimientos laterales.
Ejercicio 1: Pectoral alto + Pectoral medio + Pectoral bajo. Con goma
Repeticiones: 10 + 10 + 10 / Descanso: 30″ / Nº Series: 4
Ejercicio 2: Flexiones básicas en el suelo
Repeticiones: 12 / Descanso: 30″ / Nº Series: 4
Ejercicio 3: Plancha con aperturas de pies
Repeticiones: 30″ / Descanso: 30″ / Nº Series: 4
Ejercicio 4: Oblicuos tumbado
Repeticiones: 12 / Descanso: 30″ / Nº Series: 4
Estiramiento: Realizaremos estiramiento de todo el cuerpo , indicado en el vídeo al final de los 4 ejercicios.