DETALLES DE LA SESIÓN:
Calentamiento: No indicado en el vídeo. SI es importante que estires y muevas las extremidades seguido de 2 minutos de trote en el sitio y movimientos laterales.
Ejercicio 1: Brazos arriba con extensiones laterales con goma
Repeticiones: 15 / Descanso: 30″ / Nº Series: 4
Ejercicio 2: Espalda con brazos hacia atrás, con goma
Repeticiones: 15 / Descanso: 30″ / Nº Series: 4
Ejercicio 3: Remo invertido con goma
Repeticiones: 15 / Descanso: 30″ / Nº Series: 4
Ejercicio 4: Remo sentado/a con goma
Repeticiones: 15 / Descanso: 30″ / Nº Series: 4
Ejercicio 5: Sentado/a con piernas abiertas trabajo de espalda con goma
Repeticiones: 15 cada pierna / Descanso: 30″ / Nº Series: 4
Estiramiento: Realizaremos estiramiento de todo el cuerpo , indicado en el vídeo al final de los ejercicios.
