DETALLES DE LA SESIÓN:
Calentamiento: No indicado en el vídeo. SI es importante que estires y muevas las extremidades seguido de 2 minutos de trote en el sitio y movimientos laterales.
Ejercicio 1: Hombro lateral + hombro al frente con pesas
Repeticiones: 15 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 2: Bíceps + tríceps con pesas
Repeticiones: 15 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 3: Boxeo con pesas
Repeticiones: 15 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 4: Espalda brazos arriba con pesas
Repeticiones: 15 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 5: Cintura con pesas
Repeticiones: 15 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 6: Espalda hacia delante con pesas
Repeticiones: 15 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Estiramiento: Realizaremos estiramiento de todo el cuerpo , indicado en el vídeo al final de los ejercicios.