DETALLES DE LA SESIÓN:
Calentamiento: No indicado en el vídeo. SI es importante que estires y muevas las extremidades seguido de 2 minutos de trote en el sitio y movimientos laterales.
Ejercicio 1: Peso muerto con peso
Repeticiones: 20 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 2: Sentadillas Tijera sin movimiento
Repeticiones: 20 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 3: Sentadillas levantando talón
Repeticiones: 20 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 4: A cuatro patas con apertura de pie Lateral derecha e izquierda
Repeticiones: 20 + 20 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 5: A cuatro patas, circulos alternos de Pierna para glúteo, izquierda y derecha
Repeticiones: 20 + 20 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Estiramiento: Realizaremos estiramiento de todo el cuerpo , indicado en el vídeo al final de los ejercicios.
