DETALLES DE LA SESIÓN:
Calentamiento: No indicado en el vídeo. SI es importante que estires y muevas las extremidades seguido de 2 minutos de trote en el sitio y movimientos laterales.
Ejercicio 1: Sentadillas Tijera sin movimiento
Repeticiones: 15 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 2: Sentadilla isométrica con rebote
Repeticiones: 30″ / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 3: Patada gluteos
Repeticiones: 25 + 25 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 4: Pectoral alto + Pectoral medio + Pectoral bajo. Con goma
Repeticiones: 10 + 10 + 10 / Descanso: 10″ / Nº Series: 4
Ejercicio 5: Flexiones básicas en el suelo
Repeticiones: 12 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 6: Remo sentado con goma
Repeticiones: 15 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Estiramiento: Realizaremos estiramiento de todo el cuerpo , indicado en el vídeo al final de los ejercicios.
