DETALLES DE LA SESIÓN:
Calentamiento: No indicado en el vídeo. SI es importante que estires y muevas las extremidades seguido de 2 minutos de trote en el sitio y movimientos laterales.
Ejercicio 1: Sentadilla tijera con peso
Repeticiones: 15 + 15 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 2: Sentadilla lateral con peso
Repeticiones: 15 + 15 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 3: Peso muerto con peso
Repeticiones: 15 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 4: Sentadilla isométrica piernas abiertas con rebote y peso
Repeticiones: 15 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Estiramiento: Realizaremos estiramiento de todo el cuerpo , indicado en el vídeo al final de los ejercicios.
