DETALLES DE LA SESIÓN:
Calentamiento: No indicado en el vídeo. SI es importante que estires y muevas las extremidades seguido de 2 minutos de trote en el sitio y movimientos laterales.
Ejercicio 1: Tríceps desde la espalda con goma
Repeticiones: 20″ + 20″ / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 2: Flexiones para tríceps
Repeticiones: 20 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 3: Hombro lateral + frontal con goma
Repeticiones: 20 + 20 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 4: Brazos arriba, extensiones laterales con goma
Repeticiones: 20 + 20 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 5: Boxeo con pesas
Repeticiones: 20 / Descanso: 20″ / Nº Series: 4
Ejercicio 6: Cintura con pesas
Repeticiones: 20 / Descanso: 10″ / Nº Series: 4
Estiramiento: Realizaremos estiramiento de todo el cuerpo , indicado en el vídeo al final de los ejercicios.
