DETALLES DE LA SESIÓN:
Calentamiento: No indicado en el vídeo. SI es importante que estires y muevas las extremidades seguido de 2 minutos de trote en el sitio y movimientos laterales.
Ejercicio 1: Espalda brazos hacia atrás, con goma
Repeticiones: 20 / Descanso: 15″ / Nº Series: 4
Ejercicio 2: Espalda hacia delante con pesas
Repeticiones: 20 / Descanso: 15″ / Nº Series: 4
Ejercicio 3: Bíceps alternos con goma
Repeticiones: 20 / Descanso: 15″ / Nº Series: 4
Ejercicio 4: Plancha con codos apoyados
Repeticiones: 40″ / Descanso: 15″ / Nº Series: 4
Ejercicio 5: Oblicuos tumbado
Repeticiones: 20 / Descanso: 15″ / Nº Series: 4
Ejercicio 6: Plancha alternando rodillas al pecho
Repeticiones: 20 / Descanso: 15″ / Nº Series: 4
Estiramiento: Realizaremos estiramiento de todo el cuerpo , indicado en el vídeo al final de los ejercicios.